[ 8/27-8/29」返校日提醒
102年8月27日(二)竹林國小返校日
102年8月28日(三)沙鹿國小返校日
102年8月29日(四)北勢國小返校日
102年8月30日(五)三所國小開學日
親愛的家長 您好：
歡樂的暑假即將結束了，經過漫長暑假，許多小朋友難免因長假中作息不正常，開學第一周不是爬不起床、遲到，就是忘東忘西，或上課打瞌睡。在此提醒家長，孩子從悠閒的暑假要轉換成規律的學校作息，難免會出現「開學症候群」，上課不專心、鬧脾氣、黏人，甚至莫名其妙頭痛、腹痛等症狀。以下文章與您分享喔！
開 學 症 候 群
新的學年開始，有剛從幼稚園進入國小的，有剛升上一個年級而重新編班的，每位小朋友都得為自己的人際關係環境重新適應，這時候正是『開學症候群』最明顯的時機。
所謂的『開學症候群』，就像大人的『星期一症候群』、『假日症候群』一樣，主要是因為一段長期間的假日後，突然要面對生活的壓力及規律的生活，而產生的身心症狀。
一、害怕與焦慮：孩子面對新的環境、新的同學與老師，過的的事務需要認識與適應，因此害怕與焦慮的情形自然會產生，除了心理上的症狀，有時也會出現肚子痛、頭痛等生理症狀。這時，媽媽通常會認為孩子排斥上學而找藉口，而強迫上學，如此會造成惡性循環。
二、反社會行為：孩子為了掩飾心中的焦慮與恐懼，會出現保護自己及增強自己的行為。如說話變大聲，動作變粗魯，甚至會罵人、打架。
三、抗拒上學：每在早上起床或出門時，會出現肚子痛、頭痛、頭暈、四肢無力等症狀，嚴重者會被稱為『拒學症』，此時需要兒童心智科醫師協助。
四、行為表裡不一：有些孩子受到道德禮數的約束，對於父母、老師的要求會答應去做，但在做的時候會無精打采、提不起勁、甚至會抱怨。
壓力是一定會有的，我們應協助孩子如何適應壓力，可利用下面幾招幫助孩子：一、不要馬上刪除孩子放假時的娛樂：利用循序漸進的方式減少孩子娛樂的時間。
二、和孩子一起回顧學校生活：晚上抽空讓孩子敘述這一天來在學校的生活，我們可由此找出孩子適應困難的原因。
三、共定生活計劃：一起和孩子訂定生活計劃，讓孩子自己約束自己的規律生活。由於剛開學，小朋友收心還未完全，有時連下課十分鐘也沒有地方玩，父母、老師可利用機會讓孩子表達出自己的想法，避免孩子心裡堆積過多的壓力而影響學習。
《收心不貪快，避免親子關係緊張》
所以柔性的勸導會比硬性的要求來的好，家長可以適時的提醒孩子要開學了，孩子會接收到訊息，慢慢會接受快開學的事實。另外，也盡量讓孩子回歸正常生活作息，避免再有看電視或是打電動到深夜的情況。
☆ 如何調整作息
家長可以漸進的調整子女的作息時間，例如每天早睡十五分鐘，早起十五分鐘，午睡時間每天減少十五分鐘，一兩個星期下來，將可以拉近學校的作息時間；對學子而言，可避免心中對開學的負面感受，等到正式開學時刻，學子才可以順利適應學校的作息時間表。此外，家長在開學第一週的時間內，讓子女放學時間儘量休息，注意子女的基本睡眠時間，不額外要求子女其他課外活動，應是作適當的態度與做法。
孩子在開學後兩週內，若偶爾有無法集中精神、懶洋洋、不想上學的藉口一堆等狀況，都還算在正常的狀態內，家長不要太緊張，孩子會利用上學後的正常作息調適自己慢慢收心。
※盧家珍(摘自國語日報)